Hallo liebe Patreonen, heute mal ein kleines Thema außerhalb der Reihe. Wie ihr wisst, bin ich in Bornheim, Köln und Bonn nicht nur als Personaltrainer unterwegs, sondern auch als medizinischer Fitness- und Athletiktrainer. Das sind zwei Bereiche die tief im Gesundheits- und Leistungssport verankert sind, sich teilweise aber auch überschneiden.
Maximale Ergebnisse im Gym: So funktioniert das Push-Pull-Prinzip Wer bei mir im Discord unterwegs ist, der sieht, dass ich häufig meine eigenen Trainingseinheiten in Push & Pull aufteile. Zudem ist diese Aufteilung sehr beliebt im Personaltraining, da sie sehr viele Kundenwünsche abdeckt, zu vielen Trainingsumfängen passt und sich generell einer
Hallo liebe Leser, heute möchte ich mit euch einen kleinen Rückblick auf das vergangene Jahr wagen. Wir starten aber am Ende von 2023, als ich endlich meinen Hochschulabschluss in den Händen gehalten habe. Man, war das ein toller Moment. Er war aber nicht nur eine erstklassige Belohnung für meinen jahrelangen
Die Winterpause steht an! Damit du über die Feiertage nicht nur einem Keks- und Fifamarathon nachgehst, hier ein paar einfache Tipps, damit du während der Ferien und Feiertage fit bleibst. Wenn du natürlich Vorgaben von deinem Athletiktrainer hast, dann setze bitte diese um. Da das aber nicht jeder Verein zur
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