Heute startet unsere gemeinsame Motivationschallenge innerhalb unserer Discord Gruppe. Wir nutzen Discord als Forum, Sport- und Motivationstagebuch und Info-Portal. Wenn ihr auch mitmachen wollt, sendet mir auf Instagram, Facebook oder Whatsapp eine Nachricht, ich lade euch gerne ein. In 2022 werde ich viel Wert auf Twitch/Discord legen und dort sehr

Ab sofort streame ich zwei Mal wöchentlich auf Twitch! Ihr seht mich also in Zukunft auch jeden Donnerstag Abend (ab ca. 20:30 Uhr). Der Donnerstag wird für gemeinsame Bildung genutzt! Wir schauen uns gemeinsam Interviews, Dokumentationen und informative Videos zum Thema Sport/Ernährung/Sportpsychologie an und diskutieren die dortigen Themen. Weiterhin werde

Um langfristig auch in Zukunft den kostenlosen Sportstream sowie andere Inhalte auf Twitch und Youtube anbieten zu können, steige ich vom Modell der Trinkgelder um auf Patreon. Auf Patreon erhaltet ihr gegen ein monatliches Abo verschiedene Boni als Dankeschön für euren Einsatz. Weiterhin sichert ihr die Zukunft meiner kreativen Inhalte,

Kcal: 637KH: 16,03gF: 45,33gE: 137,18g Zutaten:Lachstatar400g Räucherlachs1 Limette1 kleine Frühlingszwiebel1-2 Zweige Dill1 EL SonnenblumenölSalzPfefferLuzernensprossen oder Kresse Zucchini Rösti600g Zucchini40g Haferflocken30g Parmesan2 Eier (L)1 KnoblauchzeheSalzPfefferChilliflocken Creme Fraice Dip200g Creme Fraiche200g Frischkäse1 kleine FrühlingszwiebelSalzPfefferPaprika Edelsüß 1. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.2. Creme Fraiche und Frischkäse miteinander verrühren, die Hälfte der Frühlingszwiebelringe hinzugeben