Seit 2016 begleite ich Menschen im Raum Bonn und Bornheim auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit. Mein Name ist Daniel und als studierter Personaltrainer (Bachelor Fitness- & Healthmanagement), medizinischer Fitnesstrainer und Athletikcoach bringe ich umfangreiches Wissen aus Theorie, sowie Erfahrung aus der praktischen Arbeit mit. Aber was mich besonders macht, ist nicht nur meine Ausbildung, sondern auch meine persönliche Perspektive: Ich bin seit 2025 Vater und weiß aus eigener Erfahrung sehr gut, wie es ist, ein eng getaktetes Familienleben mit Sport, Beruf und Gesundheit unter einen Hut bringen zu müssen.
Mein Ansatz ist klar: wissenschaftlich fundiert, individuell und mit dem Mindset, dass jede:r, auch mit wenig Zeit, echte Fortschritte machen kann. Egal ob du Sportler bist, gesundheitlich eingeschränkt oder einfach nach Struktur und Effektivität in deinem Alltag suchst. Ich begleite dich und gemeinsam finden wir Lösungen, die in dein Leben passen.
Meine Schwerpunkte im Coaching
Diätassistenz & Ernährung
Ein wichtiger Baustein meiner Arbeit ist die Diätassistenz: Hier geht es nicht um schnelle Crash-Diäten, sondern um nachhaltige, alltagstaugliche Ernährungsstrategien. Gemeinsam reflektieren wir dein Essverhalten, identifizieren Gewohnheiten und finden Lösungen, die zu deinem Leben passen. Ob Gewichtsabnahme, Muskelaufbau oder einfach ein gesünderes Verhältnis zu Lebensmitteln.
Medizinisches Fitnesstraining
Mein Hintergrund als medizinischer Fitnesstrainer erlaubt es mir, mit Menschen zu arbeiten, die besondere gesundheitliche Voraussetzungen haben. Ob orthopädische Beschwerden, neurologische Einschränkungen oder internistische Vorgeschichten – ich konzipiere Trainingspläne, die sicher, effektiv und gezielt auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt sind. Ziel ist nicht nur mehr Kraft, sondern auch mehr Beweglichkeit, Stabilität und Freude an Bewegung. Insbesondere ältere Menschen sind auf die Funktionsfähigkeit ihres Körpers angewisen, um so lange wie möglich selbstbestimmt Leben zu können.
Athletiktraining
Im Bereich Athletiktraining verbinde ich Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Mobilität und Ausdauer. Besonders im Fußball hat sich dieser Ansatz bewährt: Für den Bonner SC, für den TuS Roisdorf oder für Einzelspieler habe ich Programme entwickelt, mit denen sie schneller, robuster und leistungsfähiger werden. Athletik ist in meinen Augen kein Luxus, sondern ein zentraler Schlüssel, um Verletzungen zu vermeiden und langfristig stabile Leistung aufzubauen. Meine fachliche Spezialisierung auf das Thema Speedtraining ist die Kirsche auf der Sahnetorte. Wer mein Trainingssystem trainiert wird zu einem der schnellsten Spieler der Region. Versprochen.
Warum mein Coaching besonders gut zu Eltern passt
Als Vater kenne ich die Herausforderung sehr gut: Zwischen Arbeit, Kindern, Haushalt und Verpflichtungen bleibt kaum Zeit für regelmäßiges Training. Damit es passt, muss es maximal effektiv sein und in den Familienalltag passen. Deshalb ist mein Coaching so gestaltet, dass du maximalen Nutzen aus möglichst wenig Zeitaufwand ziehen kannst.
- Ich erstelle Trainingspläne, die auch mit 20–45 Minuten pro Einheit funktionieren.
- Meine Übungen brauchen oft wenig oder gar kein Equipment: ideal für Training zuhause oder an der frischen Luft.
- Ernährungstipps sind pragmatisch und familientauglich. Keine komplizierten Diätpläne, sondern realistische Wege, die sich in den Familienalltag integrieren lassen.
- Die Zielsetzung erfolgt gemeinsam: realistische Etappen, klare Meilensteine, die sich mit deinem Eltern- und Berufsleben vereinbaren lassen.
So erreichst du deine Ziele ohne dein Familienleben zu vernachlässigen.
Meine Qualifikationen: fundiert & relevant
- Bachelor Fitness- & Healthmanagement (B.A.) (IST-Hochschule Düsseldorf)
- Mehrere A-Lizenzen, darunter medizinisches Fitnesstraining, Athletiktraining und Functionaltraining.
- Langjährige Praxiserfahrung seit 2016 mit ganz unterschiedlichen Zielgruppen: Berufstätige, Sportler, Eltern, Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen
- Zusammenarbeit mit Vereinen wie dem Bonner SC und TuS Roisdorf im Athletikbereich deinlieblingscoach.de+1
- Betreuung im Einzel- und Gruppensetting, sowohl vor Ort (Bonn, Bornheim) als auch online
- Spezialisierung auf Speedtraining bei Keytospeed.com
Diese Ausbildung und Erfahrung geben dir das sichere Fundament, dass du mit mir nicht nur effektiv, sondern auch verantwortungsvoll trainierst.
Mein Coaching-Stil & meine Philosophie
- Wissenschaft + Praxis: Jede Trainingseinheit, jeder Ernährungsplan basiert auf evidenzbasierten Methoden.
- Nachhaltigkeit: Ich glaube nicht an schnelle „Fixes“, sondern daran, dass langfristige Gewohnheiten mehr bringen.
- Empathie & Augenhöhe: Ich trete mit dir als Partner auf: ich bin dein Coach, nicht dein Drill-Sergeant. Nur gemeinsam können wir erfolgreich sein.
- Flexibilität: Dein Leben ist dynamisch, also passen wir deine Betreuung regelmäßig an. Meine breite Ausbildung ermöglicht mir eine optimale Beratung in verschiedensten Szenarien.
So läuft die Zusammenarbeit mit mir ab
- Unverbindliches Erstgespräch
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag, deine Gesundheit – und ich höre genau zu. - Analyse & Ausgangsbasis
Wir schauen uns deinen aktuellen Status an: Bewegung, Ernährung, Belastungen, Einschränkungen. - Individueller Plan
Auf Basis deiner Situation erstelle ich einen Trainingsplan sowie eine Ernährungsstrategie, die genau zu dir passt. - Begleitung & Anpassung
Wir arbeiten gemeinsam: Ich checke deine Technik, wir messen Fortschritte und passen den Plan an, wenn sich dein Leben verändert. - Nachhaltiger Erfolg
Wir bauen Routinen auf und du lernst Tools kennen, die du dauerhaft nutzen kannst.
Wo ich arbeite: Mein Einzugsgebiet
Mein Hauptbereich ist Bonn & Bornheim, aber ich biete auch hybride Modelle an:
- Präsenztraining (Outdoor, Studio, bei dir Zuhause)
- Online-Coaching für langfristige Begleitung
- Flexible Terminmodelle je nach Lebensstil und (Zeit-)Budget
So bleibt mein Coaching für dich greifbar, egal welchen Alltag du lebst.
Warum du gerade jetzt mit mir arbeiten solltest
- Du willst echte, nachhaltige Fortschritte und keine kurzfristigen Lösungen.
- Du brauchst ein Programm, das in dein Leben passt und möchtest nicht dein Leben um dein Training herum organisieren.
- Du willst mehr Gesundheit, mehr Leistungsfähigkeit und vielleicht auch ein Vorbild für deine Familie sein.
- Du suchst jemanden, der fachlich kompetent ist, zuhört und empathisch ist.
Klingt gut? Dann lass uns miteinander sprechen.
Schlusswort
Als dein Lieblingscoach sehe ich mich nicht nur als Trainer, sondern als Begleiter auf deinem ganz persönlichen Weg. Mit meinem Fachwissen, meinen Lizenzen in medizinischem Training und Athletik sowie meiner eigenen Erfahrung als Vater kann ich dir ein Coaching bieten, das wirklich zu dir passt und das langfristig wirkt.
Melde dich gern über mein Kontaktformular auf deinlieblingscoach.de
