30 Tage Gesundheits Neustart
Wie du wieder in Bewegung kommst, ohne Diät Druck und Überforderung
Der Jahresanfang fühlt sich für viele Menschen wie ein Neustart an. Mehr Energie, weniger Beschwerden, endlich wieder etwas für die eigene Gesundheit tun. Gleichzeitig scheitern genau diese Vorsätze oft schon nach wenigen Wochen. Nicht, weil der Wille fehlt, sondern weil der Plan nicht zum Alltag passt.
Genau hier setzt mein Angebot 30 Tage Gesundheits Neustart an.
Es ist kein Diätprogramm, kein Hardcore Training und kein kurzfristiger Motivationsschub. Es ist ein strukturierter Wiedereinstieg, der dich dort abholt, wo du aktuell stehst.
Als medizinischer Fitnesstrainer und Athletiktrainer begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Belastbarkeit. Mein Standort ist im Raum Bornheim und Bonn, wo ich meine Kunden persönlich vor Ort betreue. Gleichzeitig biete ich den 30 Tage Gesundheits Neustart auch als Online Betreuung an. So ist eine individuelle Begleitung unabhängig vom Wohnort möglich, mit klarer Struktur, persönlichem Austausch und einem Trainingskonzept, das sich flexibel in deinen Alltag integrieren lässt.
Warum Motivation nicht das eigentliche Problem ist
Viele Menschen glauben, sie müssten nur motivierter sein, um endlich dranzubleiben. In meiner täglichen Arbeit sehe ich etwas anderes. Die meisten meiner Kunden wissen sehr genau, dass Bewegung wichtig ist. Was fehlt, ist nicht Motivation, sondern Orientierung. Ohne klaren Plan entsteht Unsicherheit. Wie oft soll ich trainieren. Was ist sinnvoll. Was ist zu viel. Genau diese Fragen führen dazu, dass Menschen entweder zu hart starten oder gar nicht anfangen. Der 30 Tage Gesundheits Neustart nimmt dir diese Entscheidungen ab.
Ein klarer Plan statt ständiger Selbstzweifel
Das Kernversprechen dieses Angebots ist einfach. Du musst nicht motiviert sein, du brauchst nur einen klaren Plan. Der Gesundheits Neustart besteht aus vier zentralen Elementen, die bewusst einfach gehalten sind, damit sie im Alltag funktionieren.
Persönliches Startgespräch
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch. Wir sprechen über deine Ziele, deine bisherigen Erfahrungen mit Training, mögliche Beschwerden und deinen Alltag. Dieses Gespräch bildet die Basis für alles Weitere. Außerdem ist dieses völlig unverbindlich. Wenn dir Gespräch und Konzept zusagen, dann starten wir. Wenn nicht, brauchst du selbstverständlich auch nicht zahlen.
Trainingsplan angepasst an Alltag und Beschwerden
Auf Grundlage des Startgesprächs erhältst du einen Trainingsplan, der realistisch ist. Kein Standardplan, sondern ein Konzept, das zu deiner verfügbaren Zeit, deinem Energielevel und eventuellen körperlichen Einschränkungen passt.
Alltags und Ernährungsleitplanken ohne Verbote
Statt strenger Regeln oder Verbote bekommst du einfache Leitplanken, die dir Orientierung geben. Es geht nicht um Perfektion, sondern um umsetzbare Veränderungen, die langfristig wirken. Anhand einer Ernährungsanalyse besprechen wir Schritt für Schritt deinen Weg zu einer gesünderen Ernährung.
Wöchentlicher kurzer Check in
Einmal pro Woche reflektieren wir gemeinsam, wie es läuft. Was funktioniert gut. Wo gibt es Hürden. Der Check in sorgt dafür, dass du nicht alleine bleibst und deinen Plan bei Bedarf anpassen kannst.
Für wen der 30 Tage Gesundheits Neustart geeignet ist
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die wieder einen Zugang zu Bewegung und Gesundheit finden möchten, ohne sich unter Druck zu setzen. Besonders geeignet ist es, wenn du bereits mehrere Anläufe hinter dir hast, dich schnell überfordert fühlst oder einfach Struktur suchst.
Es geht nicht darum, in 30 Tagen ein neues Leben zu beginnen. Es geht darum, eine stabile Basis zu schaffen.
Dein nächster Schritt
Wenn du dir wünschst, wieder regelmäßig etwas für deine Gesundheit zu tun, ohne Diät Stress, ohne extreme Trainingspläne und ohne schlechtes Gewissen, dann ist der 30 Tage Gesundheits Neustart ein sinnvoller erster Schritt.
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Die Plätze sind bewusst auf 3 begrenzt, um eine qualitativ hochwertige, persönliche Betreuung zu gewährleisten. Der Preis liegt bei 300€ statt regulär 380€.
