Don’t trust socialmedia – Basics schlagen alles. Du kennst das: Du liegst abends gemütlich auf der Couch, scrollst durch dein Instagram und lachst über ein paar Videos. Zwischendurch wirst du aus deinem Lach-Koma gerissen: „Mit diesem Supplement habe ich es endlich geschafft 2 Kilo pro Woche abzunehmen“. Während du als
Regeneration ist im modernen Fußball mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Nur wer seinem Körper ausreichend Zeit und Möglichkeiten gibt, sich zu erholen, kann konstant Leistung bringen, Verletzungen vermeiden und langfristig Fortschritte erzielen. Dieser Guide richtet sich speziell an Fußballer – ob im Verein, im Schulsport oder auf dem
Neuer Athletikkurs in Bornheim/Roisdorf – dein Upgrade für Fitness, Gesundheit und Performance ⚡️ Suchst du nach effektivem Athletiktraining in Bornheim oder Bonn? Du willst mehr als nur Laufband und Hantelbank? Dann ist dieser neue Athletikkurs in Bornheim-Roisdorf genau das Richtige für dich! Was ist Athletiktraining?Athletiktraining ist eine vielseitige Trainingsmethode, die
Als Athletiktrainer beim Bonner SC und TuS Roisdorf bekomme ich häufig die Frage gestellt, wie man sich als Spieler am besten vor, sowie nach einem wichtigen Training oder Spieltag ernähren soll.Dass die Ernährung eine wichtige Rolle spielt, merkst du spätestens dann, wenn du mal probierst einen Döner kurz vor dem
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